こんにちは♪

せっかくのGW、お天気なのになかなか外出ができずにやきもきしちゃいますね。

コロナウィルスには、やっぱり免疫力を持って手洗い・うがい・顔洗いしかありません。

免疫力をあげるってどうするの？

・睡眠

・栄養

・リラックス

が大切だと思います。

ここで更に効果をあげるには『入浴』です。

リラックスする入浴は、

少しぬるめの湯船にゆっくり浸かること。

温度は

夏場…38～39℃

冬場…38～40℃

心地よい香りの入浴剤やクレンジングなどを使って、更に気持ちよいバスタイム♪

簡単な方法なので、みなさんもまずはこの辺からやってみてくださいね～。